1. 误区1：心理健康问题=“矫情”“想太多”
本质是大脑神经递质失衡、心理负荷过载等导致的心理状态异常，如同感冒发烧般是客观健康问题，需正视而非否定。
2. 误区2：只有严重到“崩溃”才需要心理帮助
焦虑失眠、情绪持续低落、人际敏感等轻度困扰，及时通过咨询或调节干预，能避免问题恶化，心理求助是主动关爱自己的表现。
3. 误区3：心理健康=永远快乐，没有负面情绪
正常心理包含喜怒哀乐，健康的核心是能接纳负面情绪，并有能力调节恢复，而非追求“零负面”状态。
4. 误区4：心理问题会“自行痊愈”，不用管
轻微情绪波动可通过自我调节缓解，但长期存在的心理困扰（如超过2周的抑郁、强迫行为）若不干预，可能逐渐加重，影响生活和学习。
5. 误区5：接受心理帮助=“有精神疾病”“丢人”
心理咨询、心理辅导是提升心理韧性的常规方式，如同健身增强体能，与“精神疾病”无直接关联，无需背负心理负担。
6. 误区6：情绪调节=“压抑情绪”“忍一忍就好”
压抑情绪会导致心理能量内耗，可能引发躯体不适（如头痛、肠胃问题），健康的调节是合理释放（如倾诉、运动）而非强行忍耐。
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