刷到这条的你，是不是也偶尔会有“说不出的累”？明明没干重体力活，却浑身乏力；心里像压着东西，连刷手机都提不起劲。其实这不是矫情，而是心理在发出“需要关照”的信号。
先分清：“心累”和抑郁症不是一回事
我国约1亿人受各类精神心理疾病困扰，其中抑郁症患者约3000万，但很多人会把暂时的情绪低谷和疾病画上等号。记住这两个关键区别：
- 抑郁状态：多由升学压力、情感困扰等具体事件引发，是暂时的情绪不佳，能通过自我调节缓解。
- 抑郁症：持续两周以上的情绪低落，会严重影响日常生活，还可能伴随睡眠障碍、认知下降等症状，需专业干预
就像感冒和肺炎的区别，前者可自愈，后者需治疗，但都不该硬扛
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