1. 误区：心理有问题=精神疾病
正解：焦虑、低落等情绪困扰是普遍的心理波动，如同感冒般常见，不等于严重精神疾病，及时调节即可缓解。
2. 误区：坚强的人不会有心理困扰
正解：心理健康与“坚强”无关，每个人都有情绪承受上限，承认困扰、主动求助是成熟而非脆弱的表现。
3. 误区：心理问题靠“想开点”就能解决
正解：长期焦虑、抑郁等问题可能涉及生理机制（如神经递质失衡）或深层心理原因，仅靠“自我开导”难以根治，需专业支持。
4. 误区：求助心理咨询=有“病”、很丢人
正解：心理咨询是正常的心理保健方式，如同健身一样，可帮助梳理情绪、提升认知，并非“患病”的标志。
5. 误区：只有负面事件才会引发心理问题
正解：长期高压（如学业内卷、完美主义苛求）、过度压抑情绪等，即使没有重大变故，也可能导致心理失衡。
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