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情绪调节
来自
安徽财经大学-陈金玉
发布于：2025-11-26 12:37:12
1. 深呼吸3次+正念1分钟，转移注意力到具体小事，接纳情绪不内耗。 2. 倾诉、运动或写情绪日记，给情绪找出口，别困在负面感受里。
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