心理知识分享

1. 情绪ABC理论：决定情绪的不是事件本身（A），而是你对事件的认知（B）。比如“考试失利”（A），有人觉得“自己没用”（B1）会陷入自卑，有人觉得“是查漏补缺的机会”（B2）会积极复盘，调整认知就能改变情绪结果（C）。