考试压力大到失眠、和同学相处受挫后自我怀疑……校园生活中，很多人因对心理健康的误解陷入内耗，这5个常见误区一定要避开：
1. 误区1：“心理健康问题=矫情/脆弱”
心理健康问题就像感冒发烧，是身心失衡的正常反应，与“脆弱”无关。比如长期焦虑可能是压力累积的生理信号，及时调节才是负责任的表现，而非“矫情”。
2. 误区2：“只有严重心理疾病才需要关注”
情绪低落、失眠、注意力不集中等“小情绪”，都是心理健康的“预警信号”。就像身体轻微不适需要休息，这些小问题及时干预，能避免发展成严重困扰（如考前焦虑不调节，可能影响考试状态）。
3. 误区3：“自己调节就够了，不用麻烦别人”
独自硬扛容易陷入思维怪圈，向朋友倾诉、找老师沟通或寻求心理咨询，不是“软弱”，而是高效调节的方式。就像解不出难题需要请教，心理困惑也需要外部支持。
4. 误区4：“心理健康是一成不变的”
心理健康是动态变化的，可能今天状态很好，明天因考试失利陷入低落，这都是正常的。关键是学会感知情绪变化，及时调整，而非追求“永远乐观”。
5. 误区5：“心理咨询=有病/ stigma”
心理咨询是专业的情绪支持服务，很多人会因学业压力、人际关系等问题寻求帮助，就像健身需要教练，心理咨询只是帮你梳理情绪、找到方法，与“有病”无关。
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