在人际关系方面，学会建立健康的边界感和进行非暴力沟通尤为重要。很多时候，我们在关系中感到疲惫，是因为不懂得拒绝，或者表达方式过于指责和情绪化。非暴力沟通提倡我们用观察、感受、需求和请求的方式表达自己，比如与其说“你总是忽略我”，不如说“当你没有及时回复我消息时，我会感到不安，因为我需要被重视，希望你能提前告诉我一声”。这样的表达方式更容易被对方接受，也有助于建立互相尊重、理解的关系。同时，心理学中的“镜像效应”提醒我们，真诚的关注和欣赏是建立良好关系的关键，当我们主动传递善意和尊重时，往往也能收获同样的回应。
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