心理调节

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来自安徽财经大学-侯敬宇发布于:2025-11-26 10:51:38
- 情绪“命名”法:当焦虑、自我怀疑出现时,直白告诉自己“我现在在焦虑”“我在怀疑自己”,给情绪贴标签能快速降低其冲击力(类似给混乱的思绪“分类归档”)
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