调节心情小技巧

用户头像
来自安徽财经大学-张一帆发布于:2025-11-26 10:45:52
被愤怒冲昏头时,先做“3次深呼吸+延迟反应”:吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒,重复3次后再回应事情,避免冲动下说伤人的话,给情绪留缓冲空间。
点赞 (0) 回复
发布回复
点击图片