心理健康认知误区分享

乐观就能解决一切，负面想法都是错的” 调节：负面情绪不是敌人——当焦虑时，试着把想法写下来，标注“这是情绪想法，不是事实”，允许自己暂时不“积极”，接纳情绪反而能更快恢复状态。