我们如何帮助身边的人？
1. 倾听，而非评判： 创造一个安全的环境，让对方感到被听见、被理解。不要说“你想开点就好了”，而是说“我在这里陪着你”、“听起来你真的很难”。
2. 提供支持，而非指导： 询问对方“你需要我为你做些什么？”，而不是急于给出建议。
3. 鼓励专业求助： 如果问题超出了你的能力范围，温和而坚定地鼓励对方寻求心理咨询师或医生的帮助。你可以提出陪他/她一起去。
4. 照顾好自己： 在支持他人的同时，也要注意自己的情绪耗竭，设定好界限。
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