二、心理健康维护实用方法(一)压力应对方式面对巨大压力时,积极的应对方式包括向家人、朋友倾诉烦恼,寻求情感支持;或寻求专业心理咨询师的帮助;通过运动、冥想、兴趣爱好等方式释放压力。需避免过度饮酒、吸烟、熬夜工作、自我封闭等消极应对行为,这些行为可能加剧心理负担。
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