情绪调节小技巧

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来自安徽财经大学-姚翔发布于:2025-11-26 10:06:03
注意力转移术:离开触发场景(如放下手机、走出房间),做5分钟小事(整理桌面、浇花、听节奏感强的音乐),打断负面情绪循环;
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