1. 误区1：“心理健康=没烦恼” 真相：心理健康不是杜绝负面情绪，而是能正视烦恼、灵活调节，不被情绪困住。2. 误区2：“求助心理咨询=心理有问题” 真相：心理咨询像“心理按摩”，健康人也可通过它梳理压力（如学业焦虑、人际困惑），是主动关爱自己的表现。3. 误区3：“靠意志力就能克服心理困扰” 真相：心理困扰（如长期失眠、重度焦虑）多和生理状态、环境因素相关，单靠意志力难以缓解，及时寻求专业帮助才是理性选择。4. 误区4：“负面情绪是不好的，要压抑” 真相：悲伤、愤怒等情绪是正常心理反应，压抑只会加剧内耗，合理释放（如倾诉、写日记）才是健康的处理方式。
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