心理求助经历交流

高三二模失利后，我陷入考前焦虑，失眠、心慌，羞于倾诉。班主任建议我去心理咨询室，咨询师耐心听我诉说恐惧，教我4-4-6呼吸法缓解焦虑，还让我把大目标拆成小任务。 跟着做后，我的状态逐渐好转，高考也考上了满意的一本。这次经历让我懂得，高考心理困境中，求助从不是软弱，而是给自己找前行的力量。