日常情绪调节小技巧

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来自安徽财经大学-周玉君发布于:2025-11-26 09:30:15
微行动破局:情绪低落时做1件极小的事(如整理桌面、喝杯水),激活行动力。 ​情绪命名:默念“我现在在生气/焦虑”,命名本身可降低情绪强度。
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