心理健康认知误区分享

“积极思考就是要永远乐观”是常见误区。真正的心理健康不是否认负面情绪，而是允许自己体验所有真实感受。强迫乐观反而会造成情绪压抑。就像身体会感冒一样，情绪偶尔“感冒”是正常的自我调节。重要的是学会与各种情绪共处，在悲伤时给自己空间，在焦虑时寻找支持，这才是真正的心理韧性。