心理求助经历交流

曾因学业压力频繁焦虑，熬夜失眠、做事没效率，一开始怕被说“抗压差”硬扛，后来发现状态越来越差，甚至抵触学习。试着和信任的老师倾诉后，得到了合理的学习规划建议，也逐渐明白“求助不是软弱，是对自己负责”。后续遇到情绪卡顿，会主动和朋友沟通，必要时借助心理科普内容调整心态，慢慢找回了稳定的状态。其实求助的核心是放下顾虑，及时获取支持，比独自内耗更高效。