心理健康

情绪管理：通过记录情绪变化、正念冥想、深呼吸练习等方式，提升自我觉察和情绪调节能力。压力应对：学会识别和应对压力源，采用积极的应对策略，如时间管理、问题解决技巧等，避免长期处于高压状态。