心理健康

情绪波动是一件很正常的事，我们可以尝试呼吸安抚法、身体感知练习、写下自己的感受等，也可以多记录自己的小成就，与家人好友进行沟通，情绪如潮水，有涨自有落。你不必阻止浪潮，只需学习建造舟筏。