平复心情

通过五感快速平复情绪： - 触觉：触摸毛绒玩具/宠物 - 嗅觉：闻柑橘类精油或新鲜薄荷叶 - 味觉：含一颗黑巧克力（70%以上可可含量） - 视觉：观察流动的云朵或绿色植物 - 听觉：听白噪音（如雨声、溪流声）