1. 曾因长期焦虑失眠求助咨询师，倾诉后才发现很多压力是自己“过度内耗”，简单的认知调整就缓解了大半。
2. 一开始怕被说“脆弱”不敢求助，真的沟通后才知道，承认需要帮助并不可耻，反而能少走很多弯路。
3. 以为心理咨询是“被说教”，实际是被倾听、被理解，慢慢理清了自己都没察觉的情绪根源，很治愈
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