接纳自己，与内心和解

心理健康的核心是与自己和解。就像鲁米所说：“伤口是光进入你内心的地方。” 我们不必追求完美，而应接纳完整的自己——包括那些脆弱、不完美的部分。当你允许自己“做不到”，反而能激活内在的力量，这才是真正的“做得到”。负面情绪不是敌人，而是心灵的信使，倾听它背后的需求，才能避免陷入“用昨天的伤口惩罚今天的自己”的内耗。记住，你不需要变得更好才值得被爱，此刻的你就像森林一样，本就配得上阳光的照耀。