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情绪调节

来自发布于：2025-11-26 00:48:54

情绪调节是通过一定策略和方法，有意识地调整自身情绪状态，以适应环境并维持心理平衡的过程，核心是“不被情绪控制，而是成为情绪的主人”。

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