维护心理健康

维护心理健康有多种实用方法，比如每周3 - 5次、每次30分钟以上的适量运动可缓解焦虑抑郁，出现心理问题积极向专业机构求助，用科学方式缓解压力而非依赖吸烟、沉迷游戏等不健康手段。同时，保证良好睡眠也很关键，睡眠不良往往是心身健康的警示信号。