心理健康

1. 误区1：心理健康问题=“矫情”“想太多”：这是对心理疾病的污名化，抑郁、焦虑等是真实的生理+心理疾病，需科学干预，而非“意志力不足”。 2. 误区2：只有严重到“崩溃”才需要求助：早期情绪低落、失眠、社交退缩等信号，及时找朋友倾诉或心理咨询，能避免问题恶化。 3. 误区3：心理咨询=“治病”，没病不用去：心理咨询更像“心理健身”，可帮人梳理压力、改善关系，健康人群也能通过它提升心理韧性。 4. 误区4：靠“忍一忍”“想开点”就能自愈：轻度情绪问题可能通过自我调节缓解，但中重度心理疾病需专业治疗（药物+心理干预），硬扛会加重病情