日常情绪调节小技巧

情绪暂停法”。当感觉情绪要爆炸时，立刻停下手里的事，去倒一杯水，慢慢喝，感受水在喉咙里的流动，或者看看窗外的景色，哪怕只是几秒钟，也能让快要失控的情绪缓一缓～