日常情绪调节小技巧

觉得有焦虑内耗等情绪时，可以通过与朋友沟通，出门走走，运动来缓解，也可以通过打游戏等自己喜欢的娱乐方式来转移注意力，还可以在睡前或空闲时间学习冥想，自修内 心，学会断舍离，减少焦虑内耗。