心理调节误区

误区一：“情绪不好就是心理有问题”：正常情绪波动是人体的自然反应，如压力大时的烦躁、失去后的悲伤等，只有当负面情绪持续超过2周，且严重影响睡眠、饮食、工作或社交时，才可能涉及心理问题。