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日常情绪调节小技巧

来自发布于：2025-11-25 23:34:45

· 三分钟冥想：使用“潮汐”或“小睡眠”APP的短时引导冥想 · 简单任务：整理桌面、给植物浇水、削铅笔等能立即完成的小事 · 数字游戏：倒数100的7倍数，或回忆一首歌词的全部内容

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