1.心理健康不是“零负面情绪”，而是能合理接纳、调节情绪，比如难过时会哭，生气后能平复，允许情绪有起伏才是正常状态。
2.心理咨询是像“健身”一样的心理养护，健康人也可通过咨询梳理压力、提升心态，并非只有“患病”才需要。从压力大、睡眠差，到人际敏感、自我否定，只要影响到正常生活，都可以寻求心理咨询师的指导，早干预更易调整。
3.短期情绪可自我调节，但长期压抑，如持续焦虑、低落超过2周，会积累成心理困扰，及时疏导才是对自己负责。
点赞 (0)
回复