日常情绪调节小技巧

当焦虑、烦躁突然找上门时，你会用什么快速见效的小方法稳住情绪？是默念3遍“先停10秒再反应”，还是通过深呼吸、捏解压玩具、看一张治愈系图片缓解？欢迎分享你的“情绪急救小妙招”，说不定一个简单动作就能帮到正在emo的人～