高压场景下的情绪自救

考试周熬夜刷题、赶项目连续加班、人际关系遇瓶颈……高压场景下很容易陷入情绪内耗。你是如何在忙碌中给自己“心理松绑”的？是通过时间规划减少焦虑，还是用运动、听歌等方式转移注意力？快来分享你的实用技巧，帮大家一起渡劫～