1. 误区1：心理健康问题=“矫情”“想太多”
核心纠正：心理健康问题是大脑神经递质失衡、环境压力等多种因素导致的生理+心理问题，和感冒发烧一样需要重视，不是“靠意志力就能扛过去”。
2. 误区2：只有严重到“崩溃”才需要求助
核心纠正：早期情绪困扰（如持续两周失眠、莫名低落）就是心理发出的“预警信号”，及时找朋友倾诉、心理咨询师沟通，能避免问题恶化。
3. 误区3：心理咨询=“有病的人才去”
核心纠正：心理咨询更像“心理健身”，健康人也可通过它梳理压力、改善人际关系、提升自我认知，并非“患病专属”。
4. 误区4：情绪不好时“忍一忍就过去了”
核心纠正：压抑情绪不会让它消失，反而会转化为躯体症状（如头痛、胃痛）或突然爆发，合理宣泄（如倾诉、写日记）才是健康方式。
5. 误区5：心理健康=“永远开心”
核心纠正：健康的心理是能接纳“喜怒哀乐”的完整情绪，允许自己有负面感受，并有能力调节，而非强迫自己
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