心理健康

误区：“心理调节就是‘强行开心’” 真相：调节的核心是“接纳情绪+合理疏导”，而非否定负面感受（如压抑悲伤、强迫自己乐观）。 校正：允许自己“emo”，比如难过时哭一场、吐槽10分钟，再用行动转移注意力。