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心理健康

来自发布于：2025-11-25 22:55:25

情绪暂停键”：情绪上头时（比如被冒犯、忍不住发火），先默念“停10秒”，起身喝口水或看向窗外，避免冲动反应，等理智回归再处理问题。

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