心理健康

在校园生活里，日常情绪调节是颗“隐形的糖”。当被堆积的作业压得喘不过气时，用5感落地法看看窗外的树叶、摸摸书本的纹理，能把飘远的心神拉回当下；要是和室友闹了小别扭心里憋闷，试试情绪命名法，轻声告诉自己“我现在有点委屈”，仿佛给乱窜的情绪套上了温柔的缰绳；就连跑操后的课间，做一组握拳松开的身体锚定，都能让因疲惫升起的烦躁悄悄消散，让我们带着更舒展的心情继续投入校园时光。