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心理健康
来自
安徽财经大学-何俊东
发布于:2025-11-25 22:38:21
3分钟呼吸法:闭眼坐直,用鼻子深吸气4秒、屏息2秒、嘴巴慢呼气6秒,重复5组,能快速平复焦虑或烦躁(开会前、考试前用超管用)。
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