心理健康认知误区分

"只有心理疾病才需要关注心理健康"：真相是，心理健康像生理健康一样，需要日常维护。比如长期压力下的睡眠变差、偶尔的情绪低落，都是心理发出的 "需要调整"的信号，及时干预能避免问题加重，并非要到"生病"才重视。