合理的作息

科学作息是校园生活的能量密码。建议早睡早起，每晚睡够7-8小时，避免熬夜刷手机；三餐规律不拖沓，课间起身活动缓解久坐疲劳；合理分配学习与休息时间，睡前远离电子屏幕。规律作息能提升专注力、改善精神状态，让我们以饱满活力应对学业与社团生活，在校园里高效成长。