科学规划作息

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来自佳木斯大学-周赫琪发布于:2025-11-26 15:09:34
科学规划作息需根据个人生物钟制定固定起床和睡眠时间,保证7-9小时睡眠,合理分配工作、休息与运动时段,形成规律生活节奏。
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