11.27

小雪是冬季第二个节气，也是二十四节气中的第20个，通常在每年公历11月22或23日，太阳到达黄经240°时到来。以下是它的核心信息： 1. 物候特征：古人将其分为三候，一候虹藏不见，因气温低降水多为雪，无雨便无虹；二候天气上升地气下降，阳气升、阴气降致天地不通；三候闭塞而成冬，万物失生机，天地闭塞转入严冬。此时寒潮和强冷空气活动频繁，北方气温渐至0℃以下开始降雪但雪量小，南方多是气温显著下降。 2. 民俗习惯：民间有“小雪腌菜，大雪腌肉”的说法，北方会腌雪里蕻、渍酸菜，南方多做腊肉、香肠；南方部分地区有吃糍粑的习俗，台湾渔民会晒鱼干，土家族还会杀年猪做刨汤食用。 3. 养生要点：饮食上适合吃羊肉等温补食物，以及黑米、黑芝麻等益肾食物，也可多喝热汤防上火；起居上要早睡晚起、做好保暖，每晚用热水泡脚，还可适当做室内温和运动，多晒太阳缓解冬季抑郁情绪。