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11.25

来自发布于：2025-11-25 23:23:50

1.减少吸收负面刺激。 2.通过运动和正念改善内部环境。 3.通过优质睡眠和健康饮食加速代谢恢复。 4.通过饮水和纤维保持排泄通畅。

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1F

来自发布于：2025-11-25 23:23:57

其他保持不变，讲公里数按原模样改为4.00

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