心理健康

心理健康不是无烦恼，而是能合理调节情绪、接纳自我，以稳定心态应对压力。学会觉察情绪，焦虑时可深呼吸、慢倾诉；拒绝内耗，不苛责自己，允许不完美；多运动、常社交，主动疏解负面情绪，保持身心平衡，才能更好拥抱生活。