心理健康

正确认知心理健康：不是“没病”，而是“有力量” - 心理健康的核心是情绪稳定、自我接纳、适应力强，而非完全没有负面情绪（偶尔焦虑、低落是正常反应）。 ​ - 误区纠正：“心理问题=脆弱”是偏见，主动关注心理状态、寻求帮助，是对自己负责的勇敢行为（如同感冒看医生一样平常）。 ​ - 关键认知：心理健康是动态平衡，需要像健身一样长期“养护”，而非等到出现严重问题才干预。