小雪

小雪养生，重在“温”与“润”。宜食羊肉、山药、白萝卜，一碗当归生姜羊肉汤暖身驱寒，蒸山药养胃健脾；忌生冷辛辣，多喝玉米莲藕汤、白菜豆腐汤，补水润燥防内火。每晚热水泡脚，揉按太溪穴养肾，多晒太阳补阳气、驱抑郁，在阴盛阳衰的时节，护好身心的暖意。