平衡的核心是将心理疏导融入日常，而非打破生活节奏，让稳定的生活成为疏导的“容器”，同时通过适度疏导化解创伤影响。具体可从3个层面操作： 1. 优先锚定“正常生活”的核心框架 稳定的日常是儿童安全感重建的基础，需先确保3个“不变”： - 固定作息：保持规律的起床、睡眠、三餐、学习时间，避免因“特殊照顾”打乱节奏（如过度允许熬夜、请假）。 - 保留熟悉活动：继续参与孩子之前喜欢的事（如画画、打球、和朋友玩），即使初期兴趣降低，也以“低压力陪伴”的方式坚持（如“我们只玩10分钟就好”）。 - 明确规则边界：不因为创伤过度纵容（如无底线满足要求），简单清晰的规则（如“玩具玩
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