1. 想快速提振情绪（低落、乏力时）
选高唤醒暖色：正红、亮橙、明黄（如穿亮色上衣、放黄色摆件、用橙色笔记本），像给情绪“充电”，快速激活活力。
小技巧：不用大面积铺陈，小范围点缀（如口红、手机壳），避免过度刺激。
2. 想平复焦虑/愤怒（烦躁、压力大时）
选低唤醒冷色：浅蓝、薄荷绿、米白（如换蓝色床品、看绿色植物、用浅蓝色桌面壁纸），如同情绪“镇静剂”，降低神经兴奋度。
避坑：别用深灰、墨黑，易加重压抑感。
3. 想集中注意力（分心、效率低时）
选中性低干扰色：浅灰、淡紫、青蓝（如工作区刷浅灰色墙、用淡紫色文件夹），既不沉闷也不刺眼，帮大脑聚焦。
搭配：主色+1个小面积对比色（如浅灰桌垫+红色笔），提升专注度不枯燥。
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