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规律作息养成：告别熬夜恶性循环

来自发布于：2025-11-11 14:24:45

规律作息养成：告别熬夜恶性循环，大家怎么做的？

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1F

来自发布于：2025-11-11 14:31:17

睡前不看手机，早睡早起

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来自发布于：2025-11-11 14:48:18

白天的时候可以进行适当的锻炼，身体比较容易疲劳

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3F

来自发布于：2025-11-11 15:37:14

定好固定的睡觉和起床时间，睡前一小时远离电子屏幕。

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4F

来自发布于：2025-11-11 19:35:00

设定固定起床时间，白天适量锻炼积累睡眠压力

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5F

来自发布于：2025-11-11 19:36:01

卸载抖音卸载抖音卸载抖音

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6F

来自发布于：2025-11-11 20:08:07

把英良踢出去就不会熬夜了

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7F

来自发布于：2025-11-12 22:44:38

少刷视频

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