1. 吃饺子/馄饨：北方多吃饺子，民间有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法；部分地区会吃馄饨，寓意破除混沌、开启清朗。
2. 吃汤圆/糍粑：南方盛行吃汤圆，象征团圆美满；在湖南、贵州等地，人们会打糍粑、吃糍粑，软糯香甜，兼具仪式感与饱腹感。
3. 祭祖祀神：冬至在古代被视为“亚岁”，有“冬至大如年”的说法，人们会准备祭品祭祀祖先和神明，祈求来年顺遂安康。
4. 数九消寒：冬至是“数九”的开端，民间会通过填“九九消寒图”的方式打发冬日时光，期待春天到来。
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